Akceptacja trampoliną do zmiany - warsztaty z komunikacji intrapersonalnej i interpersonalnej

Cele kursu

Celem kursu jest próba odpowiedzi na pytania:

a.       Co to jest akceptacja, samoakceptacja, rezygnacja, … ?

b.      Co uniemożliwia zaakceptowanie w pełni siebie i innych?

c.       Co to jest motywacja z pozycji akceptacji?

d.      Jak pozostając przy sobie wspierać innych?

e.       Czy akceptacja jest kluczem do dobrego życia, w szczególności:

• do dobrych relacji z innymi ludźmi,
• do wspierających związków,
• do satysfakcjonującej pracy,
• do zdrowia, …

Tematyka kursu

Jak lubić siebie i innych, gdy dostrzegasz niedoskonałości? Jak ufać sobie i innym, mając tyle niespełnionych obietnic? Jak zgodzić się na to, że doświadczamy gniewu, złości albo zazdrość? Jak zaakceptować strach, który nie pozwala działać?

Dokładamy wszelkich starań, aby zmieniać siebie, a jeszcze częściej próbujemy zmieniać innych. Naprawiać, usuwać „braki”, w nadziei na spełnienie oczekiwań, po to, by doświadczyć spokoju, sprawczości i szczęścia zarówno w relacjach z innymi ludźmi jak i z sobą.

W celu budowania coraz bardziej satysfakcjonujących relacji międzyludzkich, których podstawą jest komunikacja oparta o metodę Marshalla B. Rosenberga - Nonviolent Communication (NVC), w trakcie spotkań będziemy dyskutować o:

• O świadomości i uznawaniu mocnych i słabych stron
•  O przyjmowaniu niedoskonałości
• O docenianiu
• O troszczeniu się
•  O zaufaniu i o akceptacji
•  O realizacji ambitnych celów.

W czasie zajęć będziemy pracować  z myślami, przekonaniami, z emocjami i  strategiami, czyli wszystkim tym, co wpływa na naszą relację z samymi sobą i innymi ludźmi.

Efekty uczenia się

Uczestnik spotkań:

ü  Wymienia „mocne i słabe strony” swoje i swoich bliskich

ü  Wymienia czynniki niezbędne do uruchomienia procesu akceptacji

ü  Rozróżnia: chęć i gotowość

ü  Uważnie i aktywnie słucha

ü  Opisuje, czym charakteryzuje się motywacja z pozycji akceptacji

ü  Wyraża siebie z uważnością na innych.

Metody pracy

Wykład interaktywny z prezentacją multimedialną ilustrowany przykładami, dyskusja wokół ważnych i kontrowersyjnych zagadnień, wspólna analiza przykładów podawanych przez uczestników spotkań.