Jak redukować stres, poprawiać zdrowie i wzmacniać energię życiową poprzez kontakt z przyrodą?

Cele kursu

1.      Poznanie źródeł stresu

2. Poznanie sposobów redukcji stresu oraz sposobów budowania odporności na stres
3. Poznanie roli przyrody w redukcji stresu i podniesieniu energii życiowej
4. Poznanie korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania japońskiej metody shinrin yoku
5. Poznanie właściwości roślin w zakresie redukcji stresu i budowania odporności organizmu
6. Poznanie podstawowych pojęć i zagadnień związanych z biofilią
7. Poznanie korzyści z zastosowań teorii biofilii w praktyce
8. Poznanie i zaadresowanie potrzeb psychoruchowych, kognitywnych i eurogenetyczych mieszkańców miast.

Tematyka kursu

1.      Stres – rozumienie pojęcia.

2.      Przyczyny i skutki stresu mieszkańców miast.

3.      Mechanizmy reakcji organizmu na stres.

4.      Odporność na stres – czym jest i co o niej decyduje.

5.      Sposoby budowania odporności na stres, w tym rola natury w poprawie sytuacji zdrowotnej w mieście.

6.      Źródła stresu i sposoby jego redukcji w badaniach ankietowych w aglomeracji poznańskiej (podczas pandemii Covid-19).

7.      Koncepcja Shinrin Yoku – wpływ natury na zdrowie psychiczne i fizyczne mieszkańców miast.

8.      Koncepcja biofilii – fascynacja naturą w mieście.

9.      14 wzorców biofilii i jak je stosować na co dzień.

Efekty uczenia się

·         Słuchacz zna pojęcia stresu, odporności i terminów pokrewnych.

·         Wie, jakie są źródła i skutki stresu w mieście.

·         Zna sposoby budowania odporności na stres.

·         Słuchacz zna korzyści wynikające ze stosowania koncepcji shinrin yoku w redukcji stresu i budowaniu odporności organizmu oraz potrafi ją zastosować w praktyce

·         Słuchacz zna i potrafi rozpoznać gatunki roślin redukujące stres i poprawiające zdrowie psychiczne i fizyczne

·         Słuchacz zna podstawy koncepcji biofilii.

·         Słuchacz potrafi wykorzystać wzorce biofilii w codziennym życiu.

Metody pracy

·         Wykład kameralny, dyskusja, spacer dydaktyczny

·         6 spotkań w formie tradycyjnej, stacjonarnej w salach dydaktycznych WGSEiGP UAM oraz 1 spotkanie w formie spaceru dydaktycznego po Parku Cytadela.