Jak świadomie dbać o swoje zdrowie?

Cele kursu

Celem kursu jest zwiększenie wiedzy i rozwijanie kompetencji uczestników w zakresie świadomego dbania o zdrowie oraz podejmowania decyzji sprzyjających zdrowemu stylowi życia. Uczestnicy poznają najważniejsze czynniki wpływające na zdrowie, nauczą się oceniać znaczenie codziennych wyborów dla zdrowia oraz planować działania wspierające jego utrzymanie i wzmacnianie. Kurs ma charakter edukacyjny i opiera się na założeniach promocji zdrowia oraz edukacji zdrowotnej.

Tematyka kursu

·         współczesne rozumienie zdrowia – zdrowie jako dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny;

·         najważniejsze czynniki warunkujące zdrowie – styl życia, środowisko, uwarunkowania biologiczne i opieka zdrowotna;

·         zachowania zdrowotne i ich wpływ na zdrowie;

·         zdrowe nawyki w codziennym życiu – aktywność fizyczna, sen, odżywianie, odpoczynek i regeneracja;

·         szukanie wiarygodnych informacji o zdrowiu w internecie i odpowiednio je wykorzystać

·         kompetencje zdrowotne – jak wyszukiwać, rozumieć i wykorzystywać informacje dotyczące zdrowia;; kompetencje zdrowotne

·         budowanie planu dbania o własne zdrowie w perspektywie krótko- i długoterminowej

Efekty uczenia się

Uczestnik:

·         Wie, co wpływa na jego zdrowie,

·         Potrafi zaplanować małe i większe indywidualne zmiany

·         Lepiej rozumie swoje potrzeby

·         Posiada narzędzia do oceny informacji pozyskanych w internecie

Opracowuje plan dbania o swoje zdrowie dostosowany do jego stylu i sposobu życia

Metody pracy

metody aktywizujące, burza mózgów, ćwiczenia w grupach, gry