Jak zadbać o swój dobrostan, cz.2 W działaniu i relacjach

Cele kursu

Poznanie i ćwiczenie sposobów regulacji emocji w trudnych i stresujących sytuacjach, obniżania napięcia w codziennych warunkach i rozwoju swojego potencjału.
Rozwijanie umiejętności dbania o swój dobrostan poprzez świadome decyzje i działania w zgodzie z własnymi priorytetami.

Tematyka kursu

Kontynuacja kursu „Jak zadbać o swój dobrostan cz.1 Podstawy i codzienne nawyki”
Część 2. koncentruje się na praktycznym stosowaniu poznanych narzędzi.
Uczestnicy poznają kolejne sposoby obniżania napięcia, regulowania emocji pod presją, dbania o równowagę w relacjach. Będą uczyć się, jak podejmować decyzje zgodnie z tym, co dla nich ważne. Kurs pozwala zwrócić uwagę na świadome codzienne wybory i długofalowe działania wspierające dobrostan.

Efekty uczenia się

Uczestnik zna sposoby regulowania emocji w trudnych i stresujących sytuacjach oraz obniżania napięcia w codziennych warunkach i w relacjach. Uczestnik potrafi w zgodzie z własnymi potrzebami stworzyć plan i określa długoterminowe cele w tym zakresie.

Metody pracy

metody aktywizujące, burza mózgów, ćwiczenia w grupach, gry