Nie muszę. Postanawiam. Jak podejmować decyzje bez przemocy wobec siebie i innych – warsztat pogłębiający

Uwaga!

Kurs „ Nie muszę. Postanawiam.” jest przeznaczony dla osób, które brały już udział w przynajmniej dwóch moich kursach w ramach UO i chcą dalej podnosić swoje kompetencje osobiste i społeczne.

Cele kursu

Codziennie podejmujemy decyzje – w pracy, w domu, w relacjach. Często jednak robimy to pod presją: obowiązku, oczekiwań, strachu albo po prostu dlatego, że „tak trzeba” albo „tak wypada”.

Na warsztatach zatrzymamy się, aby spojrzeć głębiej na to, z jakiego miejsca naprawdę podejmujemy decyzje. Zastanowimy się, dlaczego czasami trudno jest coś postanowić, i sprawdzimy, jak zmieni się nasze życie, gdy zaczniemy podejmować działania oparte na szacunku, uważności i trosce wobec siebie i innych.

Warsztat umożliwia uczestnikom:

• rozpoznanie, kiedy działają z miejsca wewnętrznej zgody, a kiedy pod wpływem presji, lojalności lub przymusu
• zwiększenie świadomości kosztów normalizacji przymusu, „radzenia sobie” i poświęcania się
• zrozumienie, różnicy między odpowiedzialnością a podporządkowaniem oraz w jaki sposób dobre intencje mogą nieświadomie podtrzymywać systemy przemocy
• pogłębienie kontaktu z własnymi potrzebami jako źródłem decyzji i zaangażowania
• sprawdzenie, jak decyzje oparte na potrzebach mogą prowadzić do większej spójności, ulgi i autentycznego kontaktu – z sobą i z innymi.

Tematyka kursu

Tematyka kursu koncentruje się na postanowieniu rozumianym jako świadomy wybór, a nie przymus, oraz na tym, jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą i innymi. Podczas kursu uczestnicy będą zgłębiać różne aspekty świadomego działania i relacji, m.in.:

• odkrywanie postanowienia jako świadomego wyboru i rozwijanie odwagi, odpowiedzialności oraz autentyczności, które pozwalają działać z miejsca wewnętrznej zgody,
• pogłębianie kontaktu z sobą – otwartość na emocje, rozpoznawanie potrzeb i troska o siebie bez poczucia winy,
• korzystanie z potrzeb jako kompasu w podejmowaniu decyzji i rozwiązywaniu konfliktów zamiast działania pod presją,
• budowanie relacji bez przemocy, opartych na empatii, autentyczności,
• wdrażanie postanowienia jako codziennej praktyki życia.

Efekty uczenia się

Osoba uczestnicząca w zajęciach:

• potrafi rozpoznać, czy dana decyzja wynika z wyboru, czy z …,
• podejmuje decyzje w oparciu o rozpoznane potrzeby, a nie poczucie obowiązku,
• bierze odpowiedzialność za swoje wybory bez sięgania po przymus, kontrolę lub karanie,
• rozumie, jak osobiste postanowienia wpływają na kulturę relacji,
• wzmacnia zaufanie i współpracę poprzez świadome i przejrzyste decyzje,
• czuje większą spójność między „chcę”, „mogę” i „wybieram”
• potrafi formułować postanowienia, które:
• są odwracalne,
• uwzględniają potrzeby wielu stron,
• wzmacniają relacje zamiast je nadwyrężać.

Metody pracy

Wykład interaktywny z prezentacją multimedialną ilustrowany przykładami, dyskusja wokół ważnych i kontrowersyjnych zagadnień, wspólna analiza przykładów podawanych przez uczestników spotkań.