Nagłówek Uniwersytetu Otwartego UAM

Nauki społeczne [kursy zdalne]

Odporność psychiczna- o sztuce budowania wewnętrznej siły

Prowadzący: dr Matylda Pachowicz


Liczba godzin: 30


Cena kursu: 390,00 zł


Forma zajęć: warsztaty


Język: polski


Udostępnij

Podstawowe informacje

Informacje o zapisach
Rozpoczęcie zapisów: 2.12.2022
Zamknięcie zapisów: 20.12.2022
Min. liczba uczestników: 18
Limit miejsc: 22

Zapisy na ten kurs
zostały zakończone.

Terminy i miejsca zajęć

Lp. Data Godzina
1. wtorek 31.01.2023 18:00 - 20:30
2. wtorek 7.02.2023 18:00 - 20:30
3. wtorek 14.02.2023 18:00 - 20:30
4. wtorek 21.02.2023 18:00 - 20:30
5. wtorek 28.02.2023 18:00 - 20:30
6. wtorek 7.03.2023 18:00 - 20:30
7. wtorek 14.03.2023 18:00 - 20:30
8. wtorek 21.03.2023 18:00 - 20:30
9. wtorek 28.03.2023 18:00 - 20:30
10. wtorek 4.04.2023 18:00 - 20:30

Informacje dotyczące programu kursu

Kurs odbywać się będzie w formie zdalnej.

 

Cele kursu

  • Zapoznanie słuchaczy z teorią opartą o najnowsze badania z obszaru neuropsychologii
  • Dostarczenie pogłębionej wiedzy na temat wielowymiarowości bycia oraz różnych sposobów doświadczania szczęścia i zwiększania psychologicznego dobrostanu
  • Zapoznanie słuchaczy z wybranymi metodami i technikami nastawionymi na rozwijania wewnętrznych zasobów
  • Zapoznanie słuchaczy z wybranymi metodami pracy służącymi budowaniu siły wewnętrznej

Tematyka kursu

Uczestnik uzyska wiedzę na następujące tematy:

  • sposoby rozwijania wewnętrznych zasobów pomocnych w pokonywaniu kryzysów życiowych (przygotowanie się emocjonalnie na ciężkie czasy)
  • kształtowanie umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami losu
  • czerpanie radości z życia oraz zwiększanie poczucia szczęścia
  • sposoby radzenia sobie z uczuciem przeciążenia oraz perfekcjonistycznym nastawieniem
  • radzenie sobie w sposób adaptacyjny w sytuacji stresu i obciążenia psychicznego
  • kontrolowanie silnych negatywnych emocji oraz reakcji ciała na stres
  • sposoby na wzmacnianie swojej rezyliencji (w tym wewnętrznych zasobów mentalnych)

Efekty uczenia się

  1. Słuchacz kursu rozróżnia podstawowe koncepcje psychologiczne oraz potrafi analizować procesy poznawcze i emocjonalne z różnych perspektyw
  2. Słuchacz kursu ma wiedzę na temat różnych sposobów doświadczania szczęścia oraz radości życia i potrafi wykorzystać ją w swoim życiu osobistym
  • Słuchacz posiada wiedzę na temat przeciwdziałania negatywnym konsekwencjom chronicznego stresu
  1. Słuchacz kursu propaguje w swoim najbliższym otoczeniu ideę dobrego życia oraz sposoby radzenia sobie z obciążeniami psychicznymi w sposób adaptacyjny

Metody pracy

analiza przypadków, dyskusja, wykład, ćwiczenia do pracy indywidualnej


Informacje o egzaminie

Informacja:
egzamin nie jest obowiązkowy - jest przeznaczony dla słuchaczy, którzy chcą otrzymać Świadectwo Ukończenia Kursu. Warunkiem podejścia do egzaminu jest uczestniczenie w co najmniej 60% zajęć (18h) oraz terminowe dokonanie płatności za egzamin.

Cena egzaminu: 100,00 zł

Egzamin ustny