Pewność siebie w dialogu – jak być sobą i budować porozumienie – warsztat pogłębiający

Uwaga!

Kurs „Pewność siebie w dialogu – jak być sobą i budować porozumienie” jest przeznaczony dla osób, które brały już udział w przynajmniej dwóch moich kursach w ramach UO i chcą dalej podnosić swoje kompetencje osobiste i społeczne.

Cele kursu

·         rozwijanie umiejętności wyrażania siebie (emocji, potrzeb, próśb) bez oceniania
i obwiniania,

·         wzmacnianie pewności siebie poprzez lepszy kontakt z własnymi potrzebami,

·         poprawa jakości relacji dzięki lepszemu rozumieniu siebie i rozmówcy,

·         budowanie postawy otwartości na drugą osobę przy jednoczesnym zachowaniu własnych granic,

·         rozwijanie umiejętności prowadzenia dialogu opartego na szacunku, autentyczności
i uważności.

Tematyka kursu

Bycie sobą w świecie, który nieustannie próbuje uczynić z ciebie kogoś innego, to największe osiągnięcie.” — Ralph Waldo Emerson

Czy zdarza się, że w rozmowie trudno Ci wyrazić to, co naprawdę czujesz i czego potrzebujesz?

A może chcesz mówić „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą, bez lęku, że kogoś zranisz?
Kurs ‘Pewność siebie w dialogu – jak być sobą i budować porozumienie’ to podróż rozwojowa, podczas której krok po kroku poszerzysz swoje umiejętności komunikacji opartej na autentyczności, spokoju i wzajemnym zrozumieniu – będąc przy sobie i/lub świadomie towarzysząc rozmówcy.

W programie m.in.:

·         Świadomość siebie - wiesz, co chcesz powiedzieć i z jakiego powodu.

·         Spójność słów z postawą – nie udajesz zainteresowania, gdy cię coś nudzi, ani nie uśmiechasz się, gdy doświadczasz irytacji.

·         Asertywność – z szacunkiem wyrażasz własne uczucia, postawy i opinie, jednocześnie uwzględniając prawa i uczucia innych.

·         Odwaga bycia niedoskonałym – nie musisz „grać eksperta” ani spełniać cudzych oczekiwań.

·         Słuchanie z otwartością – jesteś obecny w rozmowie i otwarty na perspektywę drugiej osoby.

Efekty uczenia się

Osoba uczestnicząca w zajęciach:

·         jasno wyraża swoje zdanie, potrzeby i granice,

·         prowadzi rozmowy w sposób sprzyjający porozumieniu,

·         buduje relacje oparte na autentyczności i wzajemnym szacunku,

·         rozpoznaje swoje emocje i reaguje na nie adekwatnie,

·         lepiej słucha i rozumie rozmówcę,

·         wzmacnia pewność siebie w relacjach osobistych i społecznych,

·         konstruktywnie reaguje w sytuacjach napięcia lub konfliktu.

Metody pracy

Uczestnicy będą pracować metodami warsztatowymi opartymi na doświadczeniu, refleksji i praktyce. W trakcie zajęć wykorzystane zostaną m.in. ćwiczenia uważności, studia przypadków (case study), symulacje trudnych rozmów, analiza komunikatów oraz dialogi prowadzone w parach i grupach. Ważnym elementem procesu będzie również autorefleksja, praca z emocjami i wspólne poszukiwanie znaczeń w bezpiecznej, empatycznej przestrzeni.