Cele kursu
Zapoznanie słuchaczy z wybranymi zagadnieniami związanymi ze zdrowiem psychicznym i somatycznym, z akcentem na problematykę stresu, traumy oraz mechanizmów obronnych/adaptacyjnych
Dostarczenie podstawowej wiedzy na temat współczesnych koncepcji psychologicznych oraz trendów terapeutycznych
Zapoznanie słuchaczy z wybranymi metodami pracy służącymi prozdrowotnemu stylowi życia
Zapoznanie słuchaczy z wybranymi sposobami radzenia sobie z chronicznym stresem i z bólem
Tematyka kursu
Uczestnik uzyska wskazówki:
- jak radzić sobie z wyzwaniami i trudnościami codziennego życia
- jak zarządzać stresem w zmianach życiowych
- jak skutecznie radzić sobie z bólem psychicznym i fizycznym
- jak kształtować prawidłowe nawyki związane z prozdrowotnym stylem życia, bez pośpiechu i nadmiernego napięcia
- jak radzić sobie z uczuciem przytłoczenia oraz nie wpaść w pułapkę perfekcjonizmu
- jak kreatywnie rozwiązywać życiowe problemy, by nie stały się one źródłem chronicznego stresu
- w jaki sposób można wprowadzić uważność w swoje życie i praktykować ją w codziennym życiu, by zachować wewnętrzny spokój i cierpliwość w sytuacjach przeciążenia.
Efekty uczenia się
Słuchacz rozróżnia podstawowe koncepcje psychologiczne oraz potrafi analizować procesy poznawcze i emocjonalne z różnych perspektyw
Słuchacz ma wiedzę na temat stresu oraz różnych rodzajów bólu, posiada również wiedzę na temat przeciwdziałania negatywnym konsekwencjom chronicznego stresu i bólu
Słuchacz rozumie pojęcie zdrowia psychicznego i somatycznego oraz posiada podstawową wiedzę na temat prozdrowotnego stylu życia
Słuchacz propaguje zasady dbałości o zdrowie psychiczne i somatyczne w swoim najbliższym otoczeniu
Metody pracy
praca w grupach, analiza przypadków, dyskusja, wykład
Egzamin ustny.