Zarządzanie swoją wrażliwością – jak ją chronić i zamienić w atut

Cele kursu

• Zapoznanie słuchaczy z teorią opartą o najnowsze badania z obszaru psychologii, z akcentem na regulację emocjonalną, głębokie przeżywanie oraz profil sensoryczny
• Dostarczenie pogłębionej wiedzy na temat wielowymiarowości bycia oraz różnych sposobów doświadczania psychologicznego dobrostanu, w odniesieniu do stylów wrażliwości
• Zapoznanie słuchaczy z wybranymi metodami i technikami nastawionymi na rozwijanie swojej wewnętrznej siły oraz zwiększanie pewności siebie, zgodnie ze swoim stylem wrażliwości
• Zapoznanie słuchaczy z wybranymi strategiami ochronnymi oraz autoterapeutycznymi pomocnymi w radzeniu sobie z wysoką wrażliwością

Tematyka kursu

·         Uczestnik uzyska wiedzę na następujące tematy:

·         odkrywanie swojego stylu wrażliwości oraz rozeznanie stanu optymalnego pobudzenia

·         sposoby codziennego funkcjonowania, które pomagają utrzymać równowagę emocjonalną i zwiększają dobrostan psychofizyczny

·         wskazówki, jak zwiększyć pewność siebie, jak kształtować asertywną postawę i budować zdrowe granice z innymi

·         sztuka spokojnego oraz uważnego życia, powiązana ze zrozumieniem oraz ochroną swojej wrażliwości

·         rozwijanie siły wewnętrznej, zgodnie z posiadanymi zasobami

·         budowanie równowagi wewnętrznej w oparciu o swój styl wrażliwości oraz profil sensoryczny

Efekty uczenia się

   Słuchacz kursu rozróżnia podstawowe koncepcje psychologiczne oraz potrafi analizować procesy poznawcze i emocjonalne, z uwzględnieniem stylów wrażliwości

   Słuchacz kursu ma wiedzę na temat różnych sposobów doświadczania psychologicznego dobrostanu i potrafi wykorzystać ją w kreowaniu swojego osobistego rozwoju

  Słuchacz kursu propaguje w swoim najbliższym otoczeniu ideę dobrego życia oraz zasady dbałości o wszechstronny rozwój (który będzie uwzględniał sferę fizyczną, psychiczną oraz duchową)

Metody pracy

analiza przypadków, dyskusja, wykład, ćwiczenia do pracy indywidualnej