KURS ODBYWAĆ SIĘ BĘDZIE W FORMIE ZDALNEJ.
Cele kursu
- Zapoznanie słuchaczy z teorią opartą o najnowsze badania z obszaru psychologii poznawczej
- Dostarczenie pogłębionej wiedzy na temat wielowymiarowości bycia oraz różnych sposobów zmiany sposobu myślenia na zdrowszy i bardziej konstruktywny
- Zapoznanie słuchaczy z wybranymi metodami i technikami nastawionymi na pracę z przekonaniami, negatywnymi myślami i nastrojami
Tematyka kursu
Uczestnik uzyska wiedzę na następujące tematy:
- nastroje pozytywne a sposoby myślenia
- strategie radzenia sobie ze schematami poznawczymi oraz emocjonalnymi
- praktyka życia w pełni świadomego/uważnego, z wykorzystaniem medytacji, afirmacji oraz wizualizacji
- sposoby radzenia sobie z rozpamiętywaniem i ruminacjami pomocne w pokonywaniu trudności życiowych
- zdrowe poczucie własnej wartości – schemat pracy nad niskim poczuciem własnej wartości
- regulowanie stanów niepokoju, lęku oraz bólu psychicznego
- sposoby radzenia sobie z doznaną krzywdą z wykorzystaniem elementów terapii narracyjnej
- pozytywne przeformułowania w procesie stawania się bardziej optymistycznym i zdrowszym z wykorzystaniem elementów racjonalnej terapii zachowania (RTZ)
Efekty uczenia się
Słuchacz kursu rozróżnia podstawowe koncepcje psychologiczne oraz potrafi analizować procesy poznawcze i emocjonalne z perspektywy psychologii poznawczej
Słuchacz kursu ma wiedzę na temat różnych metod oraz technik pracy z przekonaniami, negatywnymi myślami i nastrojami i potrafi wykorzystać ją w swoim życiu osobistym
Słuchacz kursu propaguje zasady zdrowego myślenia w swoim najbliższym otoczeniu a tym samym zasady dbałości o psychologiczny dobrostan
Metody pracy
praca w parach, analiza przypadków, dyskusja, wykład, ćwiczenia do pracy indywidualnej