Cele kursu
Przygotowanie słuchaczy do autoedukacji w zakresie dbałości o zdrowie.
Tematyka kursu
1. Podstawy anatomii funkcjonalnej – układ kostny i układ mięśniowy
2. Podstawy anatomii funkcjonalnej - układ krwionośny, serce i limfatyczny
3. Podstawy anatomii funkcjonalnej – układ nerwowy, trawienny, termoregulacja
4. Podstawowa fizjologia wysiłku fizycznego i żywienie.
5. Planowanie i realizacja treningu wytrzymałości
6. Planowanie i realizacja treningu siły
7. Planowanie i realizacja treningu szybkości i zwinności
8. Planowanie i realizacja treningu koordynacyjnego
9. Planowanie i realizacja treningu gibkości oraz pierwsza pomoc przy podstawowych kontuzjach.
10. Zaliczenie praktyczne i teoretyczne
Efekty uczenia się
Słuchacze kursu poznają podstawowe zasady planowania treningu sportowego. Jest to kurs stanowiący dobry wstęp do studiów z zakresu treningu sportowego na uczelni AWF lub stanowi dobrą wiedzę, która będzie procentowała przy planowaniu treningu i dbałości o własne zdrowie oraz kondycję fizyczną.
Metody pracy
Warsztaty prowadzone będą zależnie od potrzeby – 2/3 forma wykładu i 1/3 praktyki na zajęciach 1-4, 1/3 wykładu i 2/3 praktyki na zajęciach 5-9, 10 spotkanie to zaliczenie
Egzamin będzie w formie testu pojedynczego wyboru on-line, przygotowania planu wybranego treningu i przedstawieniu części wybranej tego treningu grupie.