Psychologia pozytywna- o sztuce budowania szczęśliwego i dobrego życia

Cele kursu

• Zapoznanie słuchaczy z teorią opartą o najnowsze badania z obszaru psychologii pozytywnej
• Dostarczenie pogłębionej wiedzy na temat wielowymiarowości bycia oraz różnych sposobów doświadczania szczęścia i zwiększania psychologicznego dobrostanu
• Zapoznanie słuchaczy z wybranymi metodami i technikami nastawionymi na poszukiwanie silnych stron i zasobów człowieka

Tematyka kursu

Uczestnik uzyska wiedzę na następujące tematy:

• sposoby rozwijania siły charakteru oraz wewnętrznych zasobów pomocnych w pokonywaniu trudności/kryzysów życiowych
• uwarunkowania szczęśliwego życia oraz rozwijanie zdolności do odczuwania radości życia
• pozytywne zdrowie a pozytywne nastroje (regulacja nastrojów)
• praktyka życia w pełni świadomego/uważnego oraz samowspółczucia
• dobre samopoczucie a spokój wewnętrzny i energia życiowa
• elementy składowe pozytywności - rola pozytywnych emocji oraz pozytywnych relacji interpersonalnych w naszym życiu
• sposoby radzenia sobie z doznaną krzywdą z wykorzystaniem elementów terapii opartej na przebaczaniu
• pozytywne przeformułowania w procesie stawania się bardziej optymistycznym i radosnym w życiu; nowe doświadczenie straty oraz traumy

Efekty uczenia się

Słuchacz kursu rozróżnia podstawowe koncepcje psychologiczne oraz potrafi analizować procesy poznawcze i emocjonalne z perspektywy psychologii pozytywnej   

Słuchacz kursu ma wiedzę na temat różnych sposobów doświadczania szczęścia oraz poczucia spełnienia w życiu i potrafi wykorzystać ją w swoim życiu osobistym

Słuchacz kursu propaguje w swoim najbliższym otoczeniu ideę dobrego życia oraz zasady dbałości o psychologiczny dobrostan

Metody pracy

praca w parach, analiza przypadków, dyskusja, wykład, ćwiczenia do pracy indywidualnej